obwod pas

stosunek 50/50 nie tyczyl sie białka tylko tłuszczu co do białka - jeśli byłbyś typowym ekto to oczywiście, ż enie powinno go być zbyt wiele, gdyż niepotrzebne podkręcanie metabolizmu tylko by Ci zaszkodziło. Lecz skoro mówisz, że jedyny obwód który się zmieniał to pas, nie jestes typowym ekto i jednak bd musiał pilnowac węgli, aerobów nie ma lekko

[...] i nasyconych) - zdarzało się opuszczanie aerobów/interwałów - zaniedbałem tricepsy z czego jestem zadowolony: - z fbw (ciekawa odskocznia od splita) - powiększenie obwodu uda przy zmniejszeniu warstwy tłuszczu - powiększenie bicepsa?? (zaniedbałem tricepsy ale obwód ramienia zmniejszył tylko o 1cm a bicepsy wydają się większe) - [...]

[...] to nie możliwe ze względu na ilość jedzenia jak i rozepchania żołądka pokarmem? Ogólnie cały układ pokarmowy jest obciążony bardziej jak na redu , ale jestem ciekawy czy obwod samego brzucha większy o kilka cm na czczo może świadczyć nie o podlaniu a o tym ze został w jakiś sposób rozepchany . Mówię tu o końcu redu a masie , takie porównanie [...]

Wiek - 16 3)Waga - 62 kg Wzrost - 174 Obwód: -klatka - 88 -pas - 76 -ramię - 33 -udo - 48 moja najwieksza aktywność w ciągu dnia to tylko siłownia wieczorem diete ułożył mi dietetyk znalazłem go na necie wygląda ze sie troche zna na tym,jego strona : http://www.dieta.neth.pl/

Sylwetka czad:) Jak mozesz to zapodaj wymiary sprzed i obecne -> biorac pod uwage pas, obwod nadgarstka, kostki, barkow itp.

A więc czas podsumowania: WAGA: 92,1 -> 90,6 -1,5 KG OBWODY: PAS 102 -> 96 -6 CM KLATKA 107 -> 104 -3 CM UDO 58 -> 60 +2 CM BICEPS 37 -> 37 BZ WYNIKI SIŁOWE W SERII 5 POWT.: PRZYSIAD 70 -> 80 +10 KG WL 70 -> 77,5 +7,5 KG WIOSŁO 60 -> 70 +10 KG Zdjęcia na dole. [...]

Tydzień zmasakrowany. W niedzielę był bieg gdzie padła życiówka, a w poniedziałek zamiast się zregenerować to dobiłem organizm na zajęciach grupowych na siłowni. A zajęcia okazały się naprawdę trudne. Najpierw rowerki gdzie trener zrobił ciężką pracę interwałową. Tętno pod zakres HRmax osiągane moment. Następnie obwód, a tam istna katorga dla [...]

Onkelfaka - niezle ja aktualnie zaczelem swoje 2 juz HST jestem po 3 treningu 15-stek i nie robie zadnych pomiarow zrobie je na koniec calego treningu wyjsciowe natomiast mialem takie: wyciskanie - 90kg obwod klatki - 103cm biceps - 36.5cm udo - 53cm pas - 74cm waga - 63kg zobaczymy jak bedzie na koniec

[...] to byc wina budowy, czyli po prostu odstajacy brzuch, nie kazdy ma idealny. Mam podobnie, gdy stoje luzem to brzuch wyglada tragicznie, jak napne to pojawia sie kaloryfer i obwod zmniejsza sie o jakies 3 cm. Jechalem dlugo na diecie redukcyjej, duzo biegalem, pas spadal ale brzuch i tak byl wypukly. Mysle ze to tez moga zalegac po prostu jakies [...]

[...] 68cm Łydka - 43cm 43,5cm Pas- ok.90 ok.91 Jeśli chodzi o moje wymiary to na pewno cieszy mnie przyrost bicepsów, obwodu w klatce, który jest życiowym wynikiem i na pewno bardzo poprawiły się moje barki, choć na zdjęciach może tego nie widać. Barki zawsze miałem dość zaniedbane, z racji [...]

Dziekuje za SOGi, hyh bede musial w koncu wyslac tego esa, zeby przyznawac SOGI. Doomnator - odpowiedź na pytanie ile cwicze jest trudna :D Wszystko wyjasnilem w poscie pierwszym. Odnosnie tk. tluszczowej hm.. ja liczylem to za pomoca tego: http://dellis.com/pages/calc/men/men.htm (znalazlem w dziale ODZYWIANIE) prosze: [...]

10.03.2013 - Pomiary Klatka i udo w końcu ruszyły - obwód klatki to pewnie bardziej dzieło lekkiego poszerzenia grzbietu, ale z tygodnia na tydzień postaram się, żeby rósł i z przodu, i z tyłu. Centymetr w pasie też przybył, ale nie sądzę, żeby to była wina fatu - pilnuję cardio i interwałów, treningi siłowe są intensywne, a mam zamiar tą [...]

Dzień 15 DNT Jako, że wczoraj zapomniałem dodać, to dodam dzisiaj. Zrzut z potreningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0d28a1f68c34129af19d3279d7526cb.png Dzień 16 DT Pomiary: Pas: Było 106,5 cm jest 106 cm Waga: Było 103,5 kg jest 102,3 kg No już 2 tydzień mija odkąd jestem na IF'ie i jestem zadowolony, bo waga jak widać spada oraz obwód niby też, [...]

[...] pomału ruszac zacząć sie można :) W PLANACH: Poziom 2: 10 treningów (3 tygodnie) poziom 3: 10 treningów (3 tygodnie) Poziom 4: 7 treningów (2 tygodnie) A pózniej dalej książkowo lecę z 5 i następnymi poziomami ( a gdzie będą kolejne obwody to sie jeszcze zastanowie) CEL: Do maja 36 w łapie i 105 w klacie ( fajnie jak by pas był około 85cm)

Możesz zrobić tak jak napisałeś. Co do pomiarów to coś namieszałeś. Obwód w pasie nie pomylił Ci się przypadkiem z obwodem w biodrach? Talia/pas to to samo.

obwod klatki - 116 bico - 41cm z rana udo - 61cm łyda - 41cm przedramie - 33cm pas - 86cm ale, że za mało rozbudowany jestem czy, że jak ? :p Zmieniony przez - just_sttar w dniu 2011-02-27 19:30:21

[...] 37,5 cm Łydka lewa: 37 cm / 37 cm Suplementacja: Wit. C - 1g/dziennie Mono Universal - 8g DNT, 12g DT Vita-min multiple sport - 1 caps/dziennie Przeogromne DOMSy na grzbiecie, musialem sie nagimnastykowac zeby zmierzyc obwod klaty. Nie wiem jak Ty Antek zyjesz dzien po trzech wioslach 8-O Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2013-03-21 12:34:45

Dziwi mnie takie nielogiczne podojście do rzeczy cyt: "w bieganiu nie chodzi o bieganie" gdyby każdemu chodziło tylko o wynik to ćwiczenie każdego z nas nie miałoby sensu ,są jeszcze ludzie ,którzy uprawiają sport dla przyjemności. Kulturystyka to polska nazwa tego sportu ,po angielsku nazywa się to bodybuilding ,co znaczy budowanie [...]

[...] sztangi plasko 2. wyciskanie sztangielek skos 3. krzyzowanie linek w bramie 1. sciaganie gornego drazka 2. przyciaganie dolnego 3. Wioslo na T-Bar albo klasyczne Brzuch obwod 3x z 60sek przerwy 1a. wznosy nog w zwisie max 1b. brzuszki na lwce skosnej lokciem do przeciwleglego kolana-skos x15 na strone 1c. jezyki a.k.a. allachy a.k.a. cable [...]

teraz: waga 73,8 BF 27% woda 55 % masa mięsniowa 44,9 % pas 89 obwód ramienia zmniejszył się - 41,5 Co dalej?